Foto: Adriano y Samantha bailando en su fiesta de Novaera en Montreal
Bailar es un deporte y un arte, un pasatiempo y una profesión, una habilidad psicológica y física, una forma de conectar con los demás y arraigarse en uno mismo. Es difícil no pensar demasiado en las cosas durante cualquier actividad, pero es especialmente difícil cuando tienes tantas cosas en las que pensar mientras bailas en pareja: la música, tu pareja, tu espacio, la gente que te puede estar mirando, no querer resbalar y caer... ¡apenas tenemos espacio mental para la conciencia de nuestro propio cuerpo y disfrutar del momento! Puede ser abrumador, pero superarlo puede llevarte a esa sensación mágica de fluir . Pura alegría, experimentar el momento, vivir el presente. Conectar de verdad y sentirte a ti y a tu pareja en la música. Todos hemos sentido esta sensación de fluir , normalmente cuando haces algo que te encanta. Pero, ¿cómo salimos de nuestra cabeza y entramos en nuestros cuerpos?
Primero debemos entender qué significa vivir en la cabeza. A menudo, esto proviene de querer esforzarse y terminar pensando, preocupándose, controlando, corrigiendo y exigiendo demasiado. Pero no es ahí donde debería vivir tu baile. ¿Te das cuenta de cómo los mejores bailarines (o atletas, artistas, etc.) lo hacen parecer tan fácil ? Confían en que su cuerpo funcionará dentro de sus límites, utilizando la fuerza, la flexibilidad y las habilidades que le hemos otorgado. Sí, debemos usar la mente para desarrollar un buen movimiento, pero esto se logra concentrándonos y desarrollando conciencia sobre nuestro cuerpo. No intentando controlarlo.
A menudo nos centramos en ejecutar y copiar movimientos que le quedan bien a otra persona, pero olvidamos sentir . Intenta tener esto en cuenta la próxima vez que vayas a bailar o a entrenar.
- Concéntrate en los sentimientos, en las sensaciones de tu cuerpo.
- Toma conciencia primero de tus pies (y su conexión con el suelo, lo que nos conecta a todos) y luego del centro del cuerpo (porque el movimiento conectado viene del centro hacia afuera, especialmente en el baile latino), antes de las extremidades (muñecas, manos, dedos).
- Si algo te incomoda, pregúntate por qué . La incomodidad suele deberse a que el movimiento no proviene del centro; está desconectado. Nunca fuerces tu cuerpo a moverse como otros; todos somos diferentes y eso solo provocará lesiones.
- Siente las cosas primero, analízalas después.
- Alterna entre usar el espejo y no usarlo
- Tómate las cosas con calma. Tu mente solo puede concentrarse en una cosa a la vez. Si te sientes abrumado, conecta primero con los pies (sintiendo el suelo) y ve subiendo (centro del cuerpo) y alejándote (entorno, pareja, música) desde allí.
- ¡Juega! ¡Déjate llevar, considera la pista de baile como tu patio de recreo y diviértete!
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero como bailarina, al seguir estos consejos, he tenido bailes increíblemente conectados, a pesar de las circunstancias externas negativas (como una sala con mucho calor, mucha gente, dolor de pies, música desconocida...). Así que, si te sientes estancado y no ves resultados a pesar del tiempo y la energía que has invertido en trabajar esas habilidades, intenta pensar menos y sentir más.
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Bersy, una leyenda de la salsa afro que podrías encontrar en un festival internacional y que domina el arte de estar en el cuerpo y divertirse.
