Bueno, hay una diferencia entre tu primer par de zapatos de baile y tu primer par de zapatos de práctica. Si esto te parece confuso, déjame darte un ejemplo personal:
Cuando empecé a bailar, me compré unos zapatos de baile plateados brillantes con un tacón de 3,8 cm. Eran preciosos. Y cuando bailaba dos veces por semana (una clase particular y una clase grupal para principiantes), me iban bien. Pero luego empecé a bailar más y más, y enseguida me convertí en una rata de estudio (1). En resumen, a) los desgasté y b) no estar acostumbrada a usar tacones a menudo, y mucho menos a bailar con ellos, contribuyó a que desarrollara algunos problemas de espalda (2).
En ese momento, descubrí el mundo de los ZAPATOS DE ENTRENAMIENTO y su importancia. También descubrí la importancia de la altura del tacón. Así que, si te estás iniciando en el baile, ¡déjanos ayudarte a elegir la opción correcta!
Como en cualquier deporte, si vas a pasar horas y horas practicando, debes tener el equipo adecuado. Un par de zapatillas de práctica no solo evitará el desgaste de tus zapatillas de competición, de rendimiento o de baile, sino que suelen ser más resistentes y están diseñadas para durar años en la pista. Por ejemplo, mis zapatillas de práctica para clases grupales son las Blade unisex. Las uso de 45 minutos a 1,5 horas, de 3 a 4 veces por semana, y son las más cómodas que tengo. El tacón bajo me protege la espalda y las suelas de ante me aseguran un agarre y deslizamiento en la pista igual que con mis zapatillas de competición. Son una maravilla.
Me encanta tanto Blade que incluso tuve que publicarlo en Instagram:
ADAPTAR
A diferencia del calzado de calle, el calzado de práctica debe quedar ajustado: el pie no debe moverse y no se necesitan plantillas ni tacos para ajustarlo (4). Esto se hace tanto por facilidad de movimiento como por seguridad. Si el pie se mueve dentro del calzado, es más probable que se tuerza o se lastime algo como resultado de un movimiento inadecuado. El calzado debe sentirse como parte del pie. Debe moverse con el cuerpo. Si el pie resbala, el zapato es demasiado grande. Por el contrario, el pie no debe sentirse aplastado. Los dedos deben tener espacio para moverse con suavidad, por eso muchos zapatos de práctica tienen la punta redondeada.
Al probarte un par de zapatos de práctica, camina por la habitación para detectar puntos de presión o zonas de roce. Pasarás horas con estos zapatos. Asegúrate de que sean cómodos.
ESTILO
Hay muchos estilos diferentes de zapatos de práctica, desde zapatillas de baile hasta zapatos que se asemejan más a los de competición. Elegir el estilo adecuado dependerá de con qué te sientas cómodo. Si no estás acostumbrado a usar tacones, unas zapatillas de baile probablemente sean la mejor opción. Un ejemplo son las Grayson para damas y caballeros :
Estos zapatos son una combinación entre un zapato de jazz y un zapato de baile de salón. Tienen un tacón cubano de 2,5 cm y están hechos de malla y lona, lo que los hace increíblemente cómodos y transpirables. Cabe destacar que los zapatos de práctica Grayson, Zinnia y Agile son adecuados para actividades al aire libre, ya que la suela no es de ante. Sin embargo, cuentan con un parche giratorio especial en la planta del pie para garantizar que puedas girar y moverte según sea necesario. Son ideales para horas de repetición, así como para bailar al aire libre. Si buscas zapatos que se parezcan más a los zapatos de baile de competición en forma, suela y tacón, algunos ejemplos son el Fantisia (primero) y el Magnific (segundo) para mujer, y el Jacinto para hombre.
Fantisia
Los modelos Fantisia y Magnific están hechos de suave piel de cordero y se pueden personalizar con los colores que prefieras. Además, tienen la suela de ante de los zapatos de baile tradicionales, que permite un deslizamiento perfecto en la pista de baile. Cabe destacar que el tacón cubano de los Fantisia es más cómodo para quienes tienen problemas de espalda (como yo) (5). Este punto se abordará más adelante. Los modelos Magnific tienen una suela sólida y un elegante tacón fino que les da un aspecto elegante, además de ofrecer comodidad y soporte superiores. Los tacones también se pueden personalizar. Así que, si no te gusta el tacón fino, puedes elegir un tacón cubano de 3,8 cm.
El Jacinto está hecho de charol y elastano, lo que le confiere una flexibilidad excepcional. Tiene un tacón de 2,5 cm y, gracias a su suela de ante, también puede utilizarse como calzado deportivo.
ÚNICO
La suela es importante. Algunos modelos, como Magnific, Practicia, Chloe y Elegante, tienen suela sólida. Una suela sólida ofrece mayor soporte. Una suela dividida ofrece mayor flexibilidad, manteniendo la estabilidad y la comodidad que necesitas como bailarín. El Fantisia, por ejemplo, tiene un diseño de suela dividida. Este es un zapato tradicional para enseñar y practicar, ideal para diversos bailes, como bailes de salón, latinos, salsa y ceroc.
ALTURA DEL TACÓN
Esto importa. Créeme. Si no te sientes cómodo o no estás acostumbrado a usar tacones durante largos periodos de tiempo, no compres un zapato de práctica con un tacón alto y fino. Hay un mundo de diferencia entre caminar y bailar con tacones. ¡Y resulta que tienes opciones! Los tacones cubanos son el tipo de tacón más firme que puedes comprar, tanto para damas como para caballeros. Son un "tacón de bloque" y generalmente no miden más de 5 cm. Ofrecen máxima estabilidad y son excelentes para quienes tienen problemas de espalda, ya que el estilo de bloque no ejerce tanta presión sobre la columna vertebral como un tacón más fino. Los bailarines nuevos, especialmente, deberían practicar con un tacón más bajo hasta que se sientan cómodos con los movimientos. Siempre puedes graduarte. En mi caso, doy mis clases particulares en el Practica, que tiene un tacón cubano de 5 cm. Antes de un espectáculo o competición, tomo una o dos clases para practicar con mis zapatos de baile de competición. Nunca deberías competir con un zapato que no hayas usado ni con un tacón que no hayas probado.
Los zapatos de baile están hechos para bailar y, por lo tanto, ofrecen el soporte necesario para tus arcos, tobillos, rodillas y piernas. Tus zapatos de práctica son los que usarás durante toda tu vida y deberían ser los más cómodos que tengas (6). En iLoveDanceShoes sabemos lo importante que es esto, así que déjanos ayudarte a elegir la opción correcta.
Olvídate de las capas. Bailar con tacones de cualquier altura es un superpoder. Lo que nos convierte a todos en superhéroes. Es hora de ponerse el traje.
Nos vemos en el suelo.
(1) Básicamente, vivo allí ahora. Por favor, reenvía mis llamadas.
(2) Para más información sobre esta historia, consulte el siguiente artículo: Cómo afrontar una lesión: ¡Acéptelo y BAILA! Además, tengo problemas crónicos de espalda, así que mi situación es única. Muchas mujeres usan y bailan con tacones mucho más altos de los que yo puedo usar sin problema, ¡y qué bien! Esta es una historia con moraleja basada en mi propia experiencia. ¡Pero aprendí! Y sigo bailando. Consulte la nota anterior sobre mi experiencia como rata de estudio.
(3) ¡En serio! Estos zapatos son increíbles. Me encantan. Encuéntralos aquí:
https://ilovedanceshoes.com/collections/practice-shoes/products/blade-practice-and-teaching-shoes-womens
o aquí:
https://ilovedanceshoes.com/collections/teaching-and-practice-men/products/blade
(4) Las ortesis no se discuten aquí.
(5) Mi zapato preferido para mis clases privadas es el Practica, en color negro: https://ilovedanceshoes.com/collections/practice-shoes/products/practica-teaching-practice-shoes
(6) Los míos sí lo son. No bromeo.
3 comentarios
Informative Blog!To find a perfect shoe for every dancer takes some time so in my opinion the best way is to find a place/danceshop to try different models to get the best fit
I am trying to order a pair of shoes for my mother but we can’t seem to specify width. She has a narrow foot – takes AA width. How can we specify that when placing our order?
I am trying to order a pair of shoes for my mother but we can’t seem to specify width. She has a narrow foot – takes AA width. How can we specify that when placing our order?