Je vais vous enseigner dans une salle, je vais vous enseigner maintenant sur Zoom : Cours de danse en ligne



Zoom. Facebook Live. Microsoft Teams. Instagram Live. Quel est leur point commun ? Ce sont des plateformes en ligne qui permettent des diffusions en direct, et de nombreuses écoles de danse y ont eu recours tout au long de cette pandémie. Comme ne pas danser n'est pas une option, les enseignants ont dû faire preuve de créativité. Mais soyons réalistes : suivre un cours de danse en ligne (diffusé en continu ou enregistré) est très différent de se trouver dans un studio dans un cours collectif ou physiquement en tête-à-tête avec son instructeur. En fin de compte, ce que nous faisons en tant que danseurs est un sport physique et de contact. C'est pourquoi nous avons rassemblé pour vous quelques conseils sur la façon de faire fonctionner les cours en ligne et d'en tirer le meilleur parti alors que nous traversons cette pandémie.

ZOOM FATIGUE

Let’s start with this. Zoom fatigue is a real thing. If you find yourself exhausted, drained, even anxious or depressed after an online session for anything: you are not alone. And there are reasons for this.

1. Overstimulation. According to Gianpiero Petriglieri, an associate professor at Insead, who explores sustainable learning and development in the workplace, “Being on a video call requires more focus than a face-to-face chat[.] Video chats mean we need to work harder to process non-verbal cues like facial expressions, the tone and pitch of the voice, and body language; paying more attention to these consumes a lot of energy. Our minds are together when our bodies feel we're not. That dissonance, which causes people to have conflicting feelings, is exhausting. You cannot relax into the conversation naturally.” (BBC)

2. Silence feels unnatural. Petriglieri also says, “Silence creates a natural rhythm in a real-life conversation. However, when it happens in a video call, you become anxious about the technology. It also makes people uncomfortable.” According to a German study conducted pre-pandemic in 2014, it seems that even small delays on phone or conferencing systems impact our view of the person on the other end in a negative fashion. We perceive them to be less friendly or focused on what we’re saying. (BBC)

3. Performance. There’s also a performative aspect to being on camera. When we’re on camera, our awareness of being watched, and even scrutinized, is at an all-time high. So the expectation to perform well leaps to the forefront, exhausting us. (BBC)

There are other reasons, which you can read about in more detail in the articles listed at the end of this, but these are some of the main ones, coupled with the fact that most of us are working and communicating remotely 5-7 days a week instead of rarely. The added stress of a pandemic and a world turned upside only increases the exhaustion and anxiety induced by the reasons listed above.

The good news is, there are some ways you can combat Zoom fatigue.

1. Breaks. If you’ve been sitting and staring at a computer screen all day, it is entirely possible that as much as you want to dance, the prospect of staring at the same screen again fills you with dread. So take a break. In fact, take breaks throughout the day. Get away from the screen for 15 minutes, or longer if it’s the end of a work day. Go outside and go for a walk, or sit on the steps and breathe in the outdoors. If the weather is bad, then move around and do some light exercise to get the blood flowing. These are suggestions, perhaps something else works for you, but I’ve found that these are things that help me reset my brain and make it possible for me to return to the computer.

2. Change screens. This is something that works for me, though it’s obviously not ideal for a dance class. I work on my laptop, so when I have to turn it on for another video call (even though it’s not work-related) it triggers something in my brain. But if I use my phone or iPad -- something I do not associate with work -- it allows me to proceed better.

3. Turn off your camera. I know, for a dance class this is counter-intuitive but bear with me. When we’re on screen in a video call, research shows that we spend most of the time looking at ourselves. (Harvard Business Review) So if you can, turn off your screen for a time, then switch it back on if the instructor wants to see the class execute a move so he or she can assess progress. And in day-to-day non-dance meetings, keep the camera off. I never turn my camera on at work and this has really helped me to deal with the intensity of a totally online environment.

4. Don’t multi-task. Whether you’re in a meeting or an online dance class, remember that you are there to focus on what is going on. Being in our own homes and spaces, it’s tempting to do something else at the same time -- reply to an email, answer a text, etc. -- but it’s actually taking energy away from something that already requires a lot. So...don’t do it.

These tips were taken from an article in the Harvard Business Review (link at the end), and modified for online dance classes.


MAKING ONLINE CLASSES WORK FOR YOU

Speaking as a former teacher who has taught in the classroom as well as online, let me just say that online teaching is hard and a special kind of exhausting. Standing in front of a lecture hall stimulates and energizes me, talking to a screen (potentially filled with blackened tiles) does not. So for that I would like to say: THANK YOU to every single dance teacher who has been teaching through an online platform. It is not easy and I am so very, very grateful.

So how can you make online classes work for you? Most of us don’t have the floor or the space of a studio or a ballroom, so we have to make do with all kinds of different surfaces. And many of us are dancing solo since we don’t live with our partners. It can feel futile, at times. But rest assured it is not. Even dancing alone in your basement is beneficial to your growth as a dancer. And here are some ways to make the most of it.

1. Shoes. If you are not dancing on a proper hardwood surface, chances are that suede-soled shoes might not be the best option. I have a laminate floor and it was far too slippery, and was killing the suede on my shoes. So consider investing in a pair of more “outdoor” dance shoes. These can be shoes with leather soles or special swivel patches to help you dance safely on other surfaces. The last thing you want is to injure yourself because you’re not wearing the right footwear for the surface. At iLoveDanceShoes some of our most popular models for outdoor wear are the Graydon or the Agile, available for men and women.



Les hommes de Graydon
Femmes Graydon



Hommes agiles
Femmes agiles

2. Allez à votre propre rythme. Essayer de copier quelque chose ou quelqu'un sur un écran est difficile, surtout si cela se passe en temps réel. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour prendre la parole pendant le cours (ou si votre système de son n'est pas génial, comme celui de mon ordinateur portable...), notez votre question et envoyez un courriel à votre instructeur, ou posez-la dans votre leçon privée. Et n'oubliez jamais que si un mouvement vous semble bizarre ou tout simplement incorrect, arrêtez de le faire et attendez des explications. Cela vous permettra non seulement d'éviter de vous blesser en faisant un mauvais mouvement, mais aussi de ne pas avoir à réapprendre quelque chose... ce qui est bien plus difficile que d'apprendre quelque chose pour la première fois !

3. Tout est dans la technique. Si vous pensez que les cours en ligne, sans partenaire, sont inutiles, rappelez-vous que tout est dans la technique. Si vous pouvez faire un pas tout seul, imaginez ce que vous ressentirez avec un partenaire : sans effort. En tant que danseurs, nous ne devons pas dépendre de notre partenaire. Nous devons être indépendants, avoir confiance en nos propres mouvements, de sorte que lorsque nous dansons... nous dansons. Un grand nombre des exercices et des techniques que j'ai appris dans les cours en ligne sont des choses que j'ai gardées et qui portent leurs fruits dans mes cours particuliers. Non seulement je comprends mieux pourquoi je dois être indépendante dans mes propres mouvements, mais la confiance, la stabilité, l'équilibre, etc. que j'ai maintenant sont supérieurs à ce que j'avais auparavant. Donc maintenant, même lorsque j'apprends quelque chose pour la première fois... c'est plus facile.

4. La patience. La technologie est la technologie est... la technologie. Cela signifie qu'il y aura des problèmes. Peut-être que votre son ne fonctionne pas, que le micro de l'instructeur ne fonctionne pas, que la connexion se bloque ou... vous voyez le tableau. Il est facile de se sentir frustré. Mais il est préférable de faire preuve de patience. Nous devons tous faire avec ce que nous avons et plus nous le ferons, plus nous nous y habituerons. N'oubliez pas que chaque enseignant est différent et que l'enseignement en ligne est une expérience nouvelle et difficile. Certains enseignants s'adapteront mieux que d'autres - et vous vous adapterez aussi. Soyez donc patient avec vous-même et avec vos professeurs, car ils font de leur mieux. Et si votre alternative est de ne pas danser du tout... eh bien, je sais quelle est ma réponse.

5. N'importe où, n'importe quand, n'importe quel cours. L'aspect positif des cours en ligne est que si vous devez voyager pour le travail, vous ne devez pas manquer le cours de danse. Il vous suffit de vous connecter depuis votre chambre d'hôtel. Et aussi ? Vous voulez prendre des cours de tango argentin auprès d'un maître en Argentine ? Vous pouvez le faire. Contactez-le, obtenez les informations sur le cours, et c'est parti. Les possibilités sont infinies.



Si vous êtes déjà inscrit dans une école de danse, il y a de fortes chances qu'elle propose des cours en ligne, même si les cours en studio ont repris. Si votre école ne propose pas de cours en ligne, demandez-lui si elle envisage de le faire et, dans le cas contraire, si elle a des recommandations à vous faire.

Les studios et professeurs suivants offrent des cours de danse en ligne :

Arthur Murray West Island (Montréal, QC) https://arthurmurraywestisland.com/
Arthur Murray Ajax (Ontario) https://arthurmurrayajax.com/
Paulina Posadas https://www.facebook.com/Paulina.posadas.dagio
Victor Alexis https://www.facebook.com/VAVictorAlexis/
Art in Motion Dance Studio (Laura Jeffs) https://www.artmotionottawa.com/


D'AUTRES BONNES NOUVELLES

Quelles sont les autres bonnes nouvelles ? Eh bien, cela ne durera pas éternellement (et je mashish le pied de la prochaine personne qui appelle cela la "nouvelle normalité"). En attendant, soutenons nos studios et nos professeurs de danse, car ils en ont plus que jamais besoin. Ils sont les superstars qui croient en nous et en nos dons, alors montrons-leur que nous croyons en eux et en ce qu'ils font.

Continuez à danser. Partout où vous le pouvez.

Et nous vous verrons sur la piste.


BBC News. Consulté le 29 septembre 2020
https://www.bbc.com/worklife/article/20200421-why-zoom-video-chats-are-so-exhausting

Harvard Business Review. Consulté le 29 septembre 2020.
https://hbr.org/2020/04/how-to-combat-zoom-fatigue