Prenez les devants : comment préparer votre premier concours de danse

(indice : respirer)

Vous avez fait le grand saut. Votre entraîneur/instructeur/partenaire a mentionné le mot "compétition" et vous avez dit "Oui !

Excellent.

Et maintenant ?

Premièrement : n'oubliez pas de vous amuser. C'est la raison pour laquelle vous faites cela en premier lieu, n'est-ce pas ?

Deuxièmement : assurez-vous d'avoir de très, très bonnes chaussures. Non seulement pour s'entraîner, mais aussi pour concourir. Vous ne voulez pas casser un talon (de chaussure) au milieu de votre cha-cha ou au milieu du cambio. En choisissant les bonnes chaussures, vous vous assurez non seulement que vos pieds sont confortables, mais aussi que vous êtes bien soutenu et capable de glisser. Ayant dansé avec des chaussures de moindre qualité au début, j'ai rapidement appris qu'une chaussure de danse de haute qualité ne ressemble à rien d'autre. C'est probablement la chose la plus confortable au monde - et elle a un talon. Mais restez dans votre zone de confort - si vous n'êtes pas à l'aise dans un talon aiguille de 3,5 pouces, ne le faites pas. Choisissez un talon plus bas et plus large. Et investissez dans des chaussures d'entraînement. Les chaussures d'entraînement vous permettront non seulement d'éviter l'usure de vos chaussures de compétition, mais elles sont généralement à talon cubain (ou baskets de danse), ce qui permet une plus grande stabilité pendant que vous apprenez vos pas. N'oubliez pas, cependant, de prendre au moins une à trois séances d'entraînement dans vos chaussures de compétition afin de vous y habituer. Ne marchez jamais sur le sol avec une chaussure dans laquelle vous n'avez pas dansé.

Troisièmement : vous pratiquez. Et vous pratiquez. Et encore un peu de pratique. La préparation à un concours de danse est différente de vos cours habituels. L'objectif est différent, l'atmosphère dans le studio devient plus intense à mesure que les autres autour de vous se préparent (dans le bon sens ; le buzz est incroyable). Et juste quand vous pensiez qu'il n'y avait plus de détails à regarder dans votre tango... vous aviez tort. Votre tête va peut-être commencer à nager un peu, mais il viendra un moment où tout claquera et où vous crierez "C'est ça ! (histoire vraie).

Quatrièmement : Respirez. La respiration est la clé. Faites-le. Et rappelez-vous : votre instructeur ne vous aurait pas suggéré cela s'il ne pensait pas que vous puissiez le faire. Si vous vous sentez nerveux ou si vous pensez que vous avez le trac, PARLEZ À VOTRE INSTRUCTEUR. Il pourra vous aider. Ils sont géniaux de cette façon.

Cinquièmement : le sommeil. Boire beaucoup d'eau. Manger sainement. Se détendre. Cela peut sembler évident, mais dans l'intensité, il est utile de se rappeler que ce sont des choses importantes.

Et enfin : Laissez-vous aller.

...quoi ?

Oui. Laisse tomber. Vous avez passé des semaines et des semaines à vous entraîner pour cet événement. Dans quelques instants, vous allez vous mettre par terre, devant les juges. Vous avez peut-être des nerfs et c'est très bien. Mais laissez-les partir. Ne vous concentrez pas sur eux. Concentrez-vous sur le fait que a) vous avez l'air plus fabuleux que d'habitude (sérieusement), et b) vous faites ce que vous aimez, et c) vous savez ce que vous faites. Alors, allez-y et dansez de votre mieux. Ne faites pas attention aux juges. Dansez pour vous-même. Dansez pour votre partenaire. Dansez parce que vous aimez ça. C'est une célébration de tout cela. Et oui, les médailles, c'est bien. Mais vraiment ? Quand vous et votre partenaire quittez le sol en souriant, en sachant que vous avez fait de votre mieux et que vous vous êtes amusés à le faire... eh bien, il n'y a rien de tel. C'est une ruée. C'est incroyable.

C'est de la magie.

Bonne chance. Et on se retrouve à l'étage.

...et ne me croyez pas sur parole. Nous avons parlé à quelques juges et voici ce qu'ils ont dit !